更年期を乗り切るためのブログ

アラフォー〜アラフィフになり、体が辛い 寒い 眠い だるい やる気が出ない うつっぽい。更年期障害を乗り越えるため、体験談や調べた事を綴ります。

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更年期 急な気温の低下に体がついていかない

突然涼しくなり 体が戸惑っている

ずーっと続いた猛暑のあとは、毎日雨。

しかも涼しいを通り越して、肌寒い。

いや〜、体がついていけません。

 

とりあえず、下はハーフパンツ → 長いジャージに変え、

上はTシャツに、これまたジャージの上着を羽織り(要するに上下ジャージ)笑

 

でも、時々暑くなって上着を脱ぎ、やっぱり 途中 寒くなって上着を着る

の、繰り返し。しかも、1日に何度も。

 

どのくらい寒いのか体がよくわかってない
感じなのです。

 

動物に例えると、冬毛がまだ生えてない、夏毛のままの状態で一気に晩秋になっちゃった気分というか…

 

こういう時は、ウォーキングで軽く発汗すると戻ってきそうな感じがしますが、ずーっと雨で、歩けませんでした。

さらに、何のやる気も出ず、仕事でやるべきことがいろいろあったのに、丸2日くらい 一日中寝てしまった…

どこかに出かけて疲れた訳でもないのに、寝ても寝ても眠いとは、なんとなく2年程前の、更年期の不調の始まりを思い出す…

 

いやな予感…

なんとか落ちずに、キープしないと。

そろそろ本格的に稼働する仕事ができない。

 

太陽を見よう 陽にあたろう 外を歩こう

今日は、久しぶりに晴れて、太陽を見てホッとしました。

強烈に太陽ピカーンだと、すっかり「もやしっ子」(←死語)になった私にとっては眩しすぎて辛いので、陽がちょっと傾いたあたりで、ウォーキングに出かけます。

今年は、コロナで家に閉じ込められ、猛暑で家に閉じ込められ、長雨で家に閉じ込められ…

精神衛生的にも良くないので、

意識して太陽に当たって、少しでも時間があったら外を散歩するようにして、

メンタルに気をつけないと…

 

どうして?という悲しいニュースが続き、ネットでついつい見ちゃいますが、それも程々に…

更年期の憂鬱な気持ちが全く晴れません。

とっても悲しいし、残念なことだけど、だからと言って、自分が何をしてあげられるわけでもなく…

 

心の中でお悔やみを言ったら、自分は、自分の目の前にあることや人のために為すべきことをしないと。

 

人間生きててナンボです。

生きてるだけで丸もうけです。

生きたくても生きられなかった人もいるわけで、命を粗末にしてはいけません。

空からいつも見守ってくれ、実はこっそり力を貸してくれている御先祖様にも申し訳ない。

 

気を取り直そう。

さ、ウォーキング行ってきます。

 

登り坂もあれば、下り坂もある。人生も同じ。

 

道を歩いていて、登り坂と下り坂 どっちが多いかというと…

登ったら必ず下るので、実は 同じ数。

 

登ったなと思えば、いつかは下るし

下ってるなと感じたら、過去に登った分かも知れないし…

逆に、このあと登るのかも知れないし…


難しい事は考えずに、歩こう 歩こう

そのうち いつのまにか気分も変わっているよ。