更年期を乗り切るためのブログ

アラフォー〜アラフィフになり、体が辛い 寒い 眠い だるい やる気が出ない うつっぽい。更年期障害を乗り越えるため、体験談や調べた事を綴ります。

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フリーランスの過酷な現実

ついにアシスタントが来た 受注している大きいプロジェクト。 予算がないので、これまでアシスタントなしでした。 (※通常ではあり得ません) アシスタントに頼むような細かい作業も、全部自分でやっていましたが、さすがにそうすると、本来やるべき作業が全…

更年期 ツライ気持ちをマスクで隠し

辛すぎて感情がマヒした 受注した仕事で、過酷な状況が続いています。 先週はついに寝込んでしまい、休みました… (土日なので、普通に休日を取っただけですが、本当は作業が遅れているので出社する予定だった) 作業の遅れ 人手不足でやってもやっても追い…

更年期 通勤がつらいのでGoToで泊まった

片道1時間の通勤がつらい 東京近郊にお勤めの人なら普通の事だと思いますが今受けている仕事の職場への通勤に片道1時間かかります。 ドアtoドアで1時間なら、短い方かも知れません。 しかし1日10時間以上働いた上での、往復2時間の通勤は更年期の体調不…

更年期 不安感とストレス耐性が低下している

更年期のメンタルについて 受注したプロジェクトで大変な状況に突入しつつあります。 これまでの自分だったら、大丈夫だったことも 更年期障害による体調と頭、心の変化で明らかに辛く感じることが増えました。 体力的な不安 毎日、朝通勤し、10〜12時間…

更年期 1日10時間労働が体にこたえる

週一で受けた簡単な仕事の現実 フリーランスあるあるですが… これまでの経験からすると、最初に仕事の依頼があった時の条件と、 実際に現場に入った時の状況はかなり違います。 新しい仕事が始まりましたが… 今回もご多分にもれず… やっぱり大変。 週一のは…

更年期 突然仕事が忙しくなり、いろいろ辛い

仕事の量を自分で調整できない 長らくフリーランスで仕事をしています。 仕事の依頼は、これまでおつきあいのある知人(企業に所属している社員)から、指名で依頼が入ります。 いつ依頼が来るか、予測できません。 神のみぞ、知るという感じ。 更年期の不調…

更年期 急な気温の低下に体がついていかない

突然涼しくなり 体が戸惑っている ずーっと続いた猛暑のあとは、毎日雨。 しかも涼しいを通り越して、肌寒い。 いや〜、体がついていけません。 とりあえず、下はハーフパンツ → 長いジャージに変え、 上はTシャツに、これまたジャージの上着を羽織り(要す…

93歳のミサオばあちゃんの言葉が、心にしみる

私より40年長く生きている先輩の言葉 facebookで流れてきたNHKの動画です。 93才の今も、ひとりで笹餅を手作りしている青森県のミサオおばあちゃん。 優しそうな表情に癒されました。 働き者だった、母方の祖母を思い出した。 心にしみる言葉がいろいろあっ…

やっと過ごしやすくなった今のうちに体調を戻したい

夜、ようやくクーラーなしで寝られるように コンクリートジャングルの東京(←相変わらず、表現が昭和) 夜も気温が下がらず、クーラーなしでは寝られませんでした。 クーラーが苦手な私。 いくら弱くして寝ても、やっぱりなんか体がだるいんですよね… で、ち…

更年期 多少のトラブルはショック療法なのか

仕事用のMac book airが全く充電できなくなった 2013年に購入したMac book air フリーランスなので、仕事&プライベート兼用で使っています。 つまり、私の命の次に大切なもの。 いや、命と健康とお金の次くらいに大切なもの。 整理整頓が苦手なので2年くら…

素麺つゆは夏で終了(泣)遅かった

久しぶりの外出で、茅乃舎へ コロナ禍でステイホームな今年の夏。 外に出たら熱中症で倒れそうだったので、ひたすら外出を控えていましたが 先日 所用があって外出したので、久しぶりに茅乃舎へ行きました。 目的は、「素麺つゆ」を買いおきすること… 関連記…

茅乃舎の素麺のつゆにハマった今年の夏

鰹節の風味が香る、極上つゆ 今年の猛暑で、素麺がとっても売れたという記事が出ていました。 そうでしょうね… 私も、更年期の食欲不信に加え、あまりの暑さに食欲がガクッと落ちました。 ほとんどお腹が空かないんだけど、でも、何も食べないと さらにぐっ…

更年期の体調不良に加え、夏バテ気味

更年期 クーラーの加減が難しい いやぁ〜本当に暑いですね! 寒さには弱いが、暑さには割と強い方だと思っていましたが… 今年の夏は本当にツライです。 コロナ禍で春先からあんまり太陽に当たっていないせいか 炎天下、外に出るとクラクラするので、ずっと家…

更年期と財布に優しい暑さ対策@自宅

コロナも怖いが 熱中症がさらに怖い 命にかかわるような猛暑が続いています。 NHKにこんな記事が… 東京都内では、熱中症で新たに24人が死亡していたことが分かりました。今月に入って都内で熱中症で亡くなった人は100人を超えました。 記事の要点は ・今月14…

更年期女性にこそ ブログをすすめたい理由

7月末で半年が過ぎた 今年の1月末、更年期の不調が続く中、ふと思い立ち、勢いで始めた更年期ブログ。 なんと、7月末で半年が経っていました! 先日、はてなブログさんから届いたメールで知りました。 はやっ!! 今年はコロナの自粛期間中、体調不良で毎…

更年期 頭の混乱を書いて整理〜フリーランスの現状と今後

こんにちは。 皆様、ご機嫌いかがですか? 前回記事で、「更年期の鬱な気分」をブログに書いて整理したら、わりと頭がスッキリしたので、またやってみます。今回は自分の仕事について… 参考記事: ・更年期うつなんだろうなぁ ・更年期 憂鬱な気分のワケをさ…

更年期 憂鬱な気分のワケをさらに分析してみた

うつっぽい気分をを引き起こす、自分の今の環境とは… ネットで検索すると、更年期うつは女性ホルモンの低下に加え、自分を取り巻く環境の変化が原因だという文章を多く目にしました。 私の場合、いろいろ考えると、直近の仕事が結構影響している事がわかりま…

更年期うつなんだろうなぁ

去年の暮れから続く 気分障害 頭が働かない やる気が出ない に加え 憂鬱な気分が抜けなくて困っています。 ブログを書きつつ、この気持ちの落ち込みはいつからかを考えてみたら… 昨年、狂ったような忙しさの末 秋に大きな仕事を納品したあとから ずーっと続…

更年期 いつも胃がムカムカ

子供の頃から、胃弱でした あれは小学5年生の夏休み… 午前中は、水泳の練習 午後は、フットベースボール(超懐かしい!)の練習で、疲労困憊。 両方とも、小学校の代表選手に選ばれてしまっていたため、休む事ができず… ついには胃が痛くなり、近所の胃腸科…

更年期 体調優れず仕事を断った

ラブストーリーは突然に 昔、こういうタイトルの月9ドラマがあったような… 調べたら、「東京ラブストーリー」のテーマ曲だった。 だいぶ、ボケが進んでいる私… ところで、今日、仕事仲間から久しぶりにlineがあり、少しやりとりしました。 コロナ自粛明けで…

鬱っぽい気分を回復させるため やめた事

この1ヶ月 本当によく寝ました だって、メール1本すら書けないし 右にある物を左に動かす気力もないんだもん。 掃除、洗濯する気力もない… 更年期 毎日12時間くらい寝た もう寝る以外に、どうにもしようがない… しかも、体がシンドイとか、ダルいとかの…

更年期 毎日12時間くらい寝た

全く頭が働かない 何もやる気が起きない 先月末、1本、仕事を納品してからというもの… ドッと調子が悪くなって… 大学時代の友達に会って、一瞬元気を取り戻したものの その後も 頭が働かない やる気が出ない 何もしたくない…というか、 頭も体も動かなくて…

通信無料の楽天モバイル スマホもタダ同然に…

通信データ無料で使い放題 通話はガラケーじゃないと嫌なので、ガラケーは残したまま 4月末、初のスマホを買いました。 通信料タダ&2万円弱でスマホを購入 それまで、ipad miniをモバイルwifi につないで使っていたのですが、意外と面倒… 独立して通信で…

更年期 体は暑いのに足だけ冷える

アッパー系とダウナー系 女優の石田ひかりさん(48歳) インスタグラムで、不調を訴えていました。 「とにかく暑い」 「ずーっと動機が」 「40度くらいのサウナからずーっと出してもらえないような」 「身体に熱がこもって仕方がない感じ」 で、病院に行…

汗ばむと体調が戻る?

天候で左右される体調 こう書くと、年寄りみたいなのですが(ま、実際、初老ですが…) 更年期の不調が出てから 体調の良し悪しが、天気の影響をとても受けるようになりました。 私の場合、元々冷え性な事もあり、 秋冬になると調子が悪くなります。 で、春に…

銀座ディナーの結果

大学時代の友達と久しぶりの再開 月曜日、自粛要請が「ステップ2」に緩和された当日 大学時代の友達と2人で、銀座で夕食を食べました。 彼女は当日、新しい派遣の仕事の面接日。 都心に出て来たついでに、会おうという事になり 安くて美味しい店をネットで…

寒暖差で風邪がぶり返す

暑い日と寒い日が交互にやって来て… 一旦風邪は治って、先週の日曜は河川敷でテイクアウトのお弁当食べるまで回復していたのですが…その後も、やる気出ずゴロゴロしていたら… また風邪がぶり返しました。悲… 参考記事: 更年期 急な気温の上昇に対応したい …

更年期 全くやる気が出ない

まるで、空気の抜けた風船… 風邪でもや〜っとした中、受けていた仕事は月曜日になんとか終了しました。 土日働いて疲れたので、「火 水は休み」にし、風邪を治すべく終日寝ていました。 どうせ雨だったし… で、風邪は治ったのですが、 頭(と心の)「もや〜…

寒暖差で風邪が治らない

週末に寝込んでからもう1週間… 一度は回復に向い、もう寝込むほどではありませんが 先週末にひいた風邪が、ダラダラと長引いています。 関連記事: 寒暖差について行けず寝込む 年齢的に若い頃より免疫力が下がっているのもあるけど、 更年期と最近の寒暖差…

寒暖差について行けず寝込む

喉が痛い、頭が痛い、食欲ない この土日、寝込みました。 症状は、上記のとおり。でも、発熱はなく、コロナじゃないです。 人に接触するのは週に2回の買い物だけで、感染しようがない… 単純に風邪でダウンしてしまいました。 いつものごとく、突然の電話で…