更年期 急な気温の上昇に対応したい
いきなり暑くなりました
つい先日まで、夜はうすら寒いな〜と思っていたのに
いつのまにか突然気温が上がって来て、
昨日あたりから、
昼間は なんだかムンムン苦しい感じ？
私の住まいは、マンションの南西角部屋にあって
仕事用の机はその南西角に面しているので
昼、仕事をしているとなんだか熱中症になりそうです。
かといってクーラー入れるような気温でもないし…
冬はダルくてつらかったけど、これからは暑くてダルい日がやってくる？？
いや〜、どっちもダルいのか〜 それはツライな〜
更年期になる前の ”健康体"の時も、急に気温が上がる時は、もやっとダルかったですね。
冬を越すと、体が汗をかくのを忘れている感じで、体の中にムンムンと何かが溜まっているような気がするというか…
そんな時は、やっぱりウォーキングでしょう。
（またかよ。笑）
40℃近い真夏の高知での経験
数年前（まだ更年期障害でなかった頃）こんな事がありました。
真夏に、気温34℃くらいの東京から、連日40℃近かった高知に行って、外で仕事をしなければいけなくなり…
40℃近い日が毎日って、体験した事がない…
大丈夫か、私？
で、初めて高知の空港についた時、確か午後１時頃で
外に出ると赤道直下に行ったかと思うくらいの熱気！
これは相当ヤバイなと思いましたが、夕方、体を慣らすために高知城の周りを１時間くらいウォーキング。
まるでサウナに入った時のように、滝のような汗をかきましたが
それをきっかけにスムーズに発汗できるようになり…
その後、夕方の、クーラーの効いていない締め切った体育館の中とか…（大勢が運動している状況で、天井に雲？みたいな、白い水蒸気のもやもやができてた！）
最終的には
気温40℃の炎天下（つまり外）で終日仕事とか…
そんなに暑いところに連日いるのは、初めての経験でしたが、
熱中症で倒れることなく、なんとか仕事をやり終えました。
今は、更年期のため自律神経の働きが悪く、体のコントロールができない状況なので、より時間をかけて少しずつ、気温上昇に体を慣らしていきたいです。
という訳で、夕方になって少し涼しくなってきたので
これからウォーキングに出かけてきます〜
ヨガ教室がクローズしている分、ウォーキングに行く頻度が高くなっていて、体に予想外の変化も起きてきましたよ〜
それは、次回に書きたいと思います。
