更年期 眠い 眠すぎる
春眠、暁を覚えず…と言いますが
「春眠 暁を覚えず…」
と習ったのは、たしか高校の国語「漢詩」の時間だったか…
意味は
春の夜は短い上に、気候がよく寝心地がよいので、夜の明けたのも知らずに眠りこんで、なかなか目がさめないという意。
春眠暁を覚えず(シュンミンアカツキヲオボエズ)とは - コトバンク
中国 唐時代の有名な詩人、孟浩然という人が書いた詩だそうですが、
私が詩を書くなら、「更年期 暁を覚えず」ですね…
春のもわっとした陽気に加え、更年期のせいで、眠くて眠くて仕方がない…という意味
コロナの影響で次の仕事が飛んでしまい、仕事がなくて緊張感がないせいか、本当に眠いデス!
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油断すると、起きたら 昼近く!
これはいかんと、朝ちゃんと起きて朝食を食べると、またここで一気に睡魔が…
昼ご飯を食べても、眠くなり…
晩ご飯を食べても眠い…
特に、食後の睡魔はヒドイです。
我慢して起きていようと思っても、意識もうろうとする感じ。
更年期になって特にヒドくなった。
食後の眠気をどうするか?
食後に眠くなるのは、血糖値が急に上がるからだそうで
血糖値を急に上げないようにするには
最初に野菜を食べ、ご飯は最後にする事…
今夜は、最初にトマトを1個食べたので、効果があったのか?食後の睡魔は襲って来ず…
で、今、ブログを書けています。笑
食後にすぐ運動するのもいいらしいので、明日からウォーキングは、朝食か昼食後すぐに行く事にします。
食後に寝ると、がっつり寝ちゃうので、一日がやたらと短くてもったいない…苦笑
仕事がない今のうちに、やりたい事が山ほどあるのに、毎日寝ちゃって、あんまり進んでいない…
前は具合が悪くて寝ていたけど、暖かくなってからは身体が軽くなってきたので、このまま体調を落とさずキープしたいです。
明日からは、心を入れ替えて?ちゃんとしよう…